Marche Nordique

Horaires d'entrainements :

Le samedi de 9h30 à 11h

La marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature accessible à tous. Aussi tonique mais moins traumatisante que le jogging, elle allie de manière idéale un travail d’endurance et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Elle se pratique avec deux bâtons qui permettent d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires.

Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique. Au JTA, les sorties sont encadrées et sécurisées par un moniteur diplômé de le Fédération française d'Athlétisme.

Cette année, nous nous retrouvons tous les samedi, soit au plan d'eau des Bretonnières, soit sur un autre site pour varier les sorties.